Monday, July 15, 2024
HomeNASIONAL8 Manfaat Makan Jambu Biji: Mencegah Diabetes hingga Menurunkan Tekanan Darah dan...

8 Manfaat Makan Jambu Biji: Mencegah Diabetes hingga Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Ilustrasi jambu biji (Pexels)

INFOLAMPUNGNEWS.COM – Sobat sehat, siapa sih yang gak tau jambu biji?

Ya, jambu biji ini memiliki nama lain, yakni Guava.

Jambu biji merupakan buah tropis. Buah ini sudah banyak dibudidayakan dan bisa dinikmati di negara yang beriklim tropis dan subtropik, salah satunya yakni negara Indonesia.

Sebenarnya ada beragam jenis jambu, namun jambu biji yang paling banyak disukai masyarakat adalah jambu biji karena kaya akan vitamin C dibandingkan buah lain. Vitamin C yang banyak itu digunakan sebagai antioksidan, selain itu jambi biji digunakan sebagai obat diare, disentri dan menurunkan kolesterol (Bangun, 2002), dikutip dari yankes.kemkes.go.id.

Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan olahan lain seperti selai dan jus.

Selain buahnya, daun jambu biji bisa dimanfaatkan untuk pengobatan seperti gangguan saluran cerna.

Melansir yankes.kemkes.go.id, satu buah jambu biji mengandung kaloti dan beberapa nutrisi berikut:

3. Kalsium

4. Magnesium

5. Kalium

6. Vitamin C

Jambu iji mnegandung beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin K dan mineral seperti zinc, selenium dan mangan.

Banyaknya kandungan nutrisi pada jambu biji, maka beberapa manfaat ini bisa didapat jika mengonsumsi jambu biji:

1. Melawan Radikal Bebas

Jambu biji mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Jambu biji juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung tinggi serat yang bisa mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Tak hanya itu saja, ekstrak daun jambu biji diketahui bisa mengurangi intensitas BAB pada penderita diare dan menetralkan bakteri berbahaya pada usus yang menyebabkan diare.

Jambu biji termasuk buah yang tinggi akan vitamin C. Diketahui vitamin C bisa meningkatkan imunitas dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Jika Anda mengidap tekanana darah dan kolesterol, maka konsumsi jambu biji bisa jadi solusinya.

Tingginya vitamin C dan kandungan serat pada jambu biji diketahui bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu biji mengandung vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata.

Vitamin A memiliki peran untuk mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea mata.

6. Mencegah Diabetes

Tahukah sobat sehat, ruoanya ekstrak jambu biji busa membantu mengontrol gula darah, sehingga bagus dikonsumsi oleg orang yang berisiko mengalami diabetes.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C pada jambu biji berperan dalam pembentukan kolagen dan bersifat antioksidan, sehingga bisa mencegah tanda penuaan dini pada kulit.

8. Mencegah Demam Berdarah

Sebagaimana dikutip dari yankes.kemkes.go.id, ekstrak daun jambu biji ini diduga bisa menghambat pertumbuhan virus Dengur yang menyebabkan penyakit Demam Berdarah Dengue. Daun jambu biji mengandung quercitin yang bisa meningkatkan trombosit dan menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD

Namun, jika Anda hendak menjalankan prosedur operasi, sebaiknya hindari jambu biji karena bisa menurunkan gula darah dan meningkatkan risiko perdarahan. (*)

مقالات ذات صلة

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -spot_img

Baca Lainnya :